Petit retour sur une course décevante tout d'abord: le championnat canadien sur demi-marathon Banque Scotia 21k.
Tout d'abord la température s'annonçait idéale mais ne le fut pas, en tout cas pas pour moi. Je ne sais pas si vous vous souvenez mais il s'agissait de la première journée chaude de l'année 2013. Je crois que ce fut un choc pour mon organisme. Je réagis toujours très mal à la chaleur et cette journée n'y fut pas exception. Jambes lourdes, incapable de les faire tourner sans me mettre dans le rouge...
Ce n'est pas faute d'avoir essayer par contre. Après avoir laissé partir les vrais canons devant (Eric Gillis et Rejean Chiasson), David LePorho et moi nous sommes installé devant un peloton d'environ 6-8 coureurs. Notre objectif de briser 68 minutes pour la distance s'est éteint......au PREMIER kilo!!! En effet, on passe en 3:18 et clairement, même si le pace était confortable, j'avais le sentiment et le feeling d'avoir franchi ce kilo en 3:14, 3:15. On tente d'accélérer un peu, 3:16 pour le deuxième kilo. DÉSASTRE.
Pas grave, je "tente" de pousser le pace jusqu'au kilo #7 environ, je fais même un ou deux kilo seul devant. Peine perdue et surtout, jambes perdues :) Je rembarque dans le pack et je laisse faire le travail aux autres (David et Pat Hamelin surtout). Hamelin est dans une bonne journée, ça se voit tout de suite. (vous savez quand le gars fait un détour pour aller prendre un verre d'eau....moi je m'accrochais à ma vie pour simplement suivre à ce moment là...).
Les kilos se succèdent jusqu'au 17ième où je me fais décrocher du petit groupe dans lequel je suis. Plus de jambes, niet. Je suis découragé, je m'arrête, marche environ 15 secondes et me dit: "Bon, tu dois retourner à la ligne d'arrivée anyway alors aussi bien en finir avec cette course". Je repars à un pace confortable et termine la course en 1:10:30 environ. 2 minutes plus lent que mes deux demis de l'année dernière (dont Toronto où je fais un 68min30 solo).
Donc évidemment déçu mais encouragé d'avoir fait un bon effort. Et surtout d'avoir mis de côté les blessures qui me hantaient depuis le début mars.
FÉLICITATIONS à Pat Hamelin pour sa belle 3ième place!
PLANS FUTURS
Je vais finalement courir ma bête noire, le 10k d'Ottawa! Mon plan initial et je vous avoue que j'aurais bien aimé qu'il le demeure, était d'assister au combat de Lucian Bute/Jean Pascal. Pour ceux qui me connaissent, je suis un gros fan de boxe. Comme il y n'y a pas que des blessures en course à pied, le combat est finalement reporté dû à une blessure à la main de Bute.
De ce fait, j'ai pu in extremis avoir un bib pour la course. Malgré que j'étais plutôt dernière minute (j'ai eu une confirmation la semaine dernière), le fait d'avoir fait le standard B cette année a beaucoup aidé (Sub 15min sur 5k ou sub 31min sur 10k).
Il faut savoir que le 10k d'Ottawa est réellement une compétition d'envergure internationale. N'oubliez pas que le gagant de l'année dernière Geoffrey Mutai est celui qui a parcouru la distance d'un marathon le plus rapidement de l'histoire en 2:03:02 à Boston en 2011. Il sera là encore cette année, en plus de nombreux autres sub 28min 10k.
voici une liste:
http://www.runottawa.ca/fr/media/registered-elites/2013-elite-news/backgrounder-confirmed-10k-race-elite-athletes-tamarack-otta
Autre raison vraiment intéressante de faire cette course est la présence de quelques uns des meilleurs coureurs du Québec. Il s'agit toujours d'un réel plaisir pour moi de les revoir. P-O Lflamme, Dan Blouin, Christian Mercier seront de la partie. À noter que Christian vient de réaliser une TRÈS GROSSE performance au Sun run à Vancouver avec un chrono de 30:40. WOW. Bravo Chris!
Comme il fait toujours énormément chaud à Ottawa le samedi soir du 10k je ne sai spas trop à quoi m'attendre. La forme est disons bonne pour le moment mais pas extraordinaire, loin d'un peak en d'autres mots.
VACANCES
Parlant de peak, je crois devoir dire adieu à cet état de grâce, en tout cas pour le printemps. J'espère te revoir en automne :)
La raison est simple, je pars en vacances le 31 mai pour deux semaines au Sri Lanka. Cela coincidera avec mon break annuel et aussi, avec un retour à la base à mon retour. Ayant en tête les cross à l'automne conne objectif premier, il s'agira pour moi de construire une importante base aérobique de la mi-juin au début août. Je pourrai ensuite diminuer le millage et augmenter l'intensité. Tout ça dansle but d'arriver en grande forme à l'automne.
Sur ce je vous faite de beaux jogs, du beau temps et des bons temps :)
Phil
